3 dni

jestem już w sumie po 3 strzale, biję co 5 dni. Kiedy zrobić następne badania i przybić hcg ?

Pany mogę z enana przerzucić się na propka ? Za 3 miesiące walczę w almie i muszę zbić parę kilo, jeżeli tak to ile dni po ostatnim strzale enana wbić propa ?

[...] a pozniej musialbys jesc znowu cala noc i wyszlo by np. 8-10 posilkow.. a wiec ujowo troche. Ja jem dodatkowo tylko 2 posilki do swoich 4 na pierwszej nocce... musisz sam opracowac sobie schematy co i kiedy jesc aby kalorie sie zgadzaly w skali tygodna . "Znajdz" dni w ktorych masz wiecej czasu i ochoty na podbicie kcl aby bilans sie zgadzal

[...] i lepiej za wczasu dmuchac na zimne niz potem miec problemy niech doping jak juz tam chca jak to guru mowi w pewien sposb zarabia na siebie(sfd cale zarazlem) inni ze sklepiku tez pchaja kase a :koksiki: tez niech bo potem a co a po co a na co itp jak cos wymysle i odzyskam hdd to sie dopisze za pare dni :> milego "maly" termitek

3 kg w 10 dni chyba z anapolonem albo przez tydzien nie sral*es

ogólnie moj trening to 1 dzien trening 8 kaps 2 dzien trening 8 kaps 3 dzien odpoczynek 4 kaps 4 dzien trening 8 kaps 5 dzien odpoczynek 4 kaps Itd i to przez 25 dni Później przerwa miesiąc i cm3 kreatyne cykl na 1.5 miesiąca

[...] ziemniaki/kartofle/fryty sałata/mizeria/pomidory Deser: miód Kolacja: kanapki + sałatki: grecka/cezara/TATARska Szykuje się u mnie parę dni nietreningowych, więc zrobiłem dzisiaj jeszcze: VII TRENING C jak COMBAT CONDITIONING 3 Hindu pushups(pompki)x9 Back bridge(mostek zapaśniczy)x18 Hindu [...]

w dni nietreningowe nie bierz glukozy (szczegolnie na noc) białko 30 min po treningu i na noc po 30-35gr w reszte dnia dostarczaj go z jedzonka glutamine mozesz razem z kreat a mozesz tez odczekac z 15 min lepiej odczekaj "Mam nie całe 18 lat cwicze obecnie 2 miesiace kiedys cwiczyłem " nozesz kur... ze tez nie zaczołem czytac od konca [...]

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Na zrzucenie brzucha Choć myślę, że przy zdrowym odżywianiu i treningu powinno być ok Brzuch mozesz trenować 2-3x w tyg po treningu albo w dni wolne od treningu, po jedym ćwiczeniu na każdą część po 3s. Unosznie nóg do pionu 3x Skłony boczne ze sztangielką 3x Spięcia brzucha 3x Pzdro

Ja teraz testowałem, że nabierałem testa a potem HCG do tej samej strzykawki. Na pewno nie jest to najlepszy pomysł ale jakieś rozwiązanie jest jak nie chcesz iść do apteki po rozpuszczalnik. Z tym, że taka mieszanka wodno-olejowa o wiele bardziej boli przez jakieś dwa dni.

betke daj 3g przed i 3g po treningu w dni wolne 2x po 3 g w ciagu dnia

[...] Z supli uznaje jedynie: krete, beta-alanine, kofe i wlasnie jakies dobre boostery testa. Cos o mnie: wiek 28 trening 4x tydzien silowy po kazdym aero lub interwaly, w dni bez silki 20min aero, teraz jak sie zrobi pogoda mam zamiar biegac oczekiwania: lepsze samopoczucie, wzrost wytrzymalosci, lekki wzrost sily, lepsze ubicie miesa. I jak z [...]

Witaj, Jeśli kombinujesz z low carb, lepiej wyjdziesz przy tym planie jak wejdziesz na carb cycling. W dni kiedy masz treningi siłowe daj 1-2 posiłki LC a 3 posiłki z dużą zawartością węglowodanów około treningowo. Być może robisz ala recomp a tak naprawdę redukujesz. Pozdrawiam

OK leci punkt!!! A stanie się coś jak z począdku zjem 100mg przez 3-4 dni a potem po 50mg albo ta opcja jaką napisałem wyżej? W ogóle na czy polega różnica. Przypominam że Trenadrol mocno blokuje.

[...] byly takie złe, podobno wynik badan zalezy wlasnie od aktulanej fazy pulsacyjnego wydzielania hormonalnego. wez hcg 500j/dzień przez 2 tyg po tym clom 50mg/dzien przez 10 dni i po krzyku (mozna jeszcze dobre bostry testa zapodać - wbrew pozprom daje to dobre rezultaty) zreszta Kolega bral małe dawki przez stosunkowo krótki czas wiec powinno [...]

[...] mam jeszcze jedno pytanko, przeczochrałem trochę forum tu i ówdzie lecz mało zrozumiałem :P ogólnie rzecz biorąc zaczynam redukcje, będę ćwiczył na siłowni 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek), bilans kaloryczny oczywiście ujemny, rodzaj treningu FBW, teraz moje pytanie: co lepiej dorzucić do tego aeroby czy HIIT? co pozwoli mi [...]

Właśnie wyczytałem, że 3 razy w tygodniu, myślałem, że wpisując 4 dni dojdę szybciej do wyrobienia sylwetki, przepraszam za nieporozumienie :)Dziękuję bardzo za wskazówki, od przyszłego tygodnia zaczynam pełną parą! Po miesiącu dam znać czy są już jakieś efekty

[...] w prawym wiecej niz w lewym. Wiec powiem ze swojego doswiadczenia ze jak podnosze rece do gory i widze ze widac juz kosmetycznie ze odstaje ten gruczol to udezAm przez pare dni po 40mg. Jak widze poprawe po jakims czasie to schodze do 20mg pozniej do 10mg. Trzymam 10mg do konca cyklu. Przechodzilem przez gino juz tyle razy i zawsze takim [...]

no przecież ci nie zabronie ćwiczyc 3 razy w tygodniu, ja tylko mówię że ja robiłbym 2 dni

Potrzebujesz REGENERACJI-ODPOCZYNKU, zajedziesz się z dużą ilością dni treningowych. Zapamiętaj w kulturystyce liczy się JAKOŚC NIE ILOŚĆ. Odpocznij tydzien zupłenie od trenintgu- potem zrób 2-3 tygodnie cyklu regeneracyjnego opartego na Treningu ACT: [...]